Seminario -Taller
Docentes: Dr. Juan Manuel Cincunegui y Yoonah Kim Park
Objetivos
El propósito del seminario de meditación y yoga es ayudar a los participantes a diseñar una práctica selecta que les permita experimentar los beneficios de la meditación y el yoga en su vida diaria.
Exploraremos las estrechas conexiones y sutiles diferencias entre dos sistemas pedagógicos nacidos en el subcontinente indio, frutos de una raíz civilizacional común.
Programa
Preguntas básicas sobre nuestra identidad y el sentido de la existencia pueden encontrar sus respuestas si son articuladas en un espacio sereno, con una mente enfocada, una actitud cuidadosa y amable, y una comprensión más clara de lo que está involucrado en la experiencia humana.
Estar
En la primera sesión exploraremos una serie de técnicas de relajación cuyo propósito es ayudarnos a establecer nuestro cuerpo en su estado natural, permitiéndonos integrar el entorno y la presencia de otras personas en la esfera de nuestra experiencia, al tiempo que aprendemos a relajarnos en nuestras experiencias psicológicas y emocionales circunstanciales. El objetivo es iniciar el proceso de integración entre cuerpo, entorno y mente.
Enfocarse
Sobre la base de la relajación e integración exploraremos ejercicios cuyo objetivo es disminuir (y eventualmente erradicar) los desequilibrios atencionales (hiperactividad y déficit atencional) que menoscaban nuestra salud psicológica y emocional, promoviendo experiencias de alienación y fragmentación. Las prácticas meditativas en las que cultivamos serenidad a través de la concentración nos ayudan a purificar nuestra mente de la compulsiva atracción que nos producen los fenómenos sensoriales y la conceptualización.
Abrir el corazón
Somos seres relacionales. Nuestro anhelo de felicidad y nuestro anhelo de liberarnos del sufrimiento son constitutivos de nuestra experiencia. Aprender a distinguir entre las experiencias de satisfacción superflua y una genuina felicidad es la base sobre la cual podemos dar forma a una vida buena, caracterizada por perspectivas y actitudes libres y responsables. Aprender a cuidarnos y amarnos a nosotros mismos, y ser capaces de extender ese cuidado y amor de modo incondicional a otros seres es el cimiento de una vida plena.
Entender la experiencia
Para liberarnos de las emociones negativas que están detrás del sufrimiento, ansiedad y frustración que caracteriza nuestras vidas no sólo necesitamos modificar nuestras actitudes, sino también adoptar una perspectiva que las sustente y las fortalezca. Para ello exploraremos una serie de ejercicios que nos permitirán discernir con mayor realismo nuestra experiencia: entender el cuerpo, los sentimientos y la mente, su naturaleza transitoria, insatisfactoria e interdependiente.
Horario
10.00 a 11.30: Teoría y práctica de Meditación
11.30 a 13.00: Práctica de Yoga
15.00 a 16.15: Teoría y práctica de Meditación
16.15 a 17.30: Práctica de Yoga
17.30 a 18.00: Cierre
Dr. Juan Manuel Cincunegui
Licenciado y Doctor en Filosofía. Profesor e investigador universitario.
Realizó estudios budistas en India, Nepal y Sri Lanka entre 1992 y 2000. Estuvo varios años de retiro solitario. Fue monje budista ordenado por S.S. Dalai Lama.
Es fundador y docente en Mente, Vida y Sociedad. Centro para el estudio de la consciencia, la ecología y la ética social.
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Yoonah Kim Park
Yoonah es profesora de yoga por la Federación Nacional de Yoga Sadhana (miembro de la Unión Europea de Yoga) en Barcelona y Valencia. Se especializa en el yoga terapéutico y en la investigación del yoga desde distintos enfoques.
Es coreana y creció en Japón. Viene del mundo de la empresa cultural y es experta en el mercado del arte.
Coordina los grupos de estudio «Ética y diálogo intercultural» de Mente, Vida y Sociedad en Barcelona.
Inscripciones: info@mentevidaysociedad.org