CURSO DE MEDITACIÓN VIRTUAL
Docente: Dr. Juan Manuel Cincunegui
Programa
El propósito del seminario Dimensiones de la experiencia es introducir, de manera progresiva y articulada, una serie de prácticas contemplativas que tienen su origen en la tradición budista, pero adaptadas a nuestra cultura secularizada. Estas prácticas nos permiten acceder a una comprensión profunda de la naturaleza de la consciencia, su funcionamiento y sus diversos niveles de manifestación. Esta exploración nos ofrece la oportunidad de reconocer una fuente inagotable de lucidez y altruismo oculto debajo de un malentendido radical acerca de nuestra identidad, las emociones perturbadoras y los hábitos que solidifican esta aprehensión errónea acerca de nosotros mismos y el mundo que habitamos.
Las prácticas que exploraremos están diseñadas para refinar nuestra capacidad atencional, cultivar nuestro discernimiento, modelar nuestra sensibilidad y disposición actitudinal, investigar los estados de la vigilia en relación con los estados del sueño, y comprender la naturaleza última de la experiencia.
La finalidad última de estas meditaciones es el florecimiento de nuestro potencial innato a través de la conquista de nuestros hábitos internos y la realización de los recursos inherentes de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón.
El curso consta de cuatro sesiones. 1- Las cuatro nobles verdades: sobre el sufrimiento y la felicidad. 2- Interdependencia, no permanencia y vacuidad. 3- Liberación y responsabilidad universal. 4- El corazón de la meditación.
Metodología
Las sesiones tienen una duración de 1 h 30 min. aproximadamente.
En la primera parte de la sesión se ofrecerá una explicación teórica.
En la segunda parte realizaremos una práctica meditativa de 24 min.
En los últimos minutos haremos una ronda de preguntas y respuestas para aclarar dudas y escuchar comentarios de los participantes sobre el contenido de la sesión.
Luego de cada encuentro, los participantes recibirán el audio.
SIGUIENTES MÓDULOS:
Exploraremos diversas técnicas meditativas, las cuales pueden ser agrupadas en cuatro módulos.
Enfocar la mente y abrir el corazón
Exploraremos diversas estrategias para mejorar nuestra capacidad de concentración y lograr un estado de serenidad, al tiempo que cultivamos actitudes afectivas edificantes. Estas prácticas intentan simplificar el contenido de nuestra consciencia con el propósito de reducir la fragmentación y dispersión habitual que padecemos, especialmente debido a las demandas y aceleración de la vida moderna. Para ello vamos a cultivar cualidades como la relajación, la quietud y la introspección, las cuales ajustan nuestra capacidad atencional.
La práctica de la atención plena: entender nuestra experiencia
Una vez hemos logrado serenar la mente, convirtiéndola servicial para nuestros propósitos más auténticos, aprenderemos a aplicar una atención inteligente sobre diversas esferas de nuestra experiencia: el cuerpo y su entorno/mundo, las cinco consciencias sensoriales y la consciencia mental, las sensaciones, sentimientos, las emociones, la mente discursiva, sus contenidos y estructuras básicas, y otras esferas más sutiles de nuestra experiencia. Descubrimos, a través de ellas, las características centrales de la experiencia: la transitoriedad de todas las cosas, las pulsiones de la insatisfacción, y la naturaleza radicalmente interdependiente de lo real.
El descubrimiento del otro: altruismo y responsabilidad
El objetivo es modelar nuestra dimensión afectiva, extender nuestro círculo de pertenencia y fortalecer nuestra motivación práctica cultivando las actitudes de amor, cuidado, alegría e imparcialidad que nos ayuden a disminuir los hábitos egocéntricos y asumir perspectivas y actitudes altruistas basadas en un sentido cosmopolita de responsabilidad universal. El entrenamiento consiste en un proceso disciplinado de transformación de nuestras perspectivas y actitudes, de los pensamientos y prejuicios egocéntricos habituales hacia un altruismo alter-céntrico (centrado en el otro) que sea capaz de extender y profundizar nuestro sentido de responsabilidad universal
Apariencia y realidad: sobre la vida, el sueño y la muerte
Finalmente, la exploración de los estados de consciencia que se manifiestan en los tránsitos de la vigilia, el sueño y la muerte, nos permitirá analizar la naturaleza última del mundo que experimentamos, la mente y nuestra propia identidad, al tiempo que nos ofrecen herramientas que nos ayudan a poner a prueba las hipótesis de un fundamento no material de la experiencia.
Profesor: Juan Manuel Cincunegui
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INSCRIPCIONES: agusrisolo@gmail.com
Los grupos son reducidos.